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Vellutata di pomodoro, kapia al forno e quinoa

Vellutata di pomodoro, kapia al forno e quinoa


Opzione 1:

I pomodori vengono lavati, privati ​​del picciolo, tagliati in quarti, quindi lessati in una pentola capiente con acqua e sale, ca. 30 minuti dal punto di ebollizione.

Cuocere il peperone kapia sulla fiamma del fornello, quindi lasciarlo in una ciotola coperta, cosparso di un po' di sale, finché la pelle non si ammorbidisce e può essere sbucciata. L'opzione più semplice è utilizzare i peperoni kapia già cotti nel congelatore.

Tritare grossolanamente e unire alla passata di pomodoro insieme alla quinoa, lasciando bollire per ca. 15 minuti, finché tutte le verdure non saranno morbide.

Passatela poi manualmente o con impastatrice verticale, fino ad ottenere la consistenza che si adatta ai vostri gusti.

Opzione 2:

Quindi ora ritorno alla modalità cottura e preparazione, la versione veloce casalinga, la zuppa cremosa preparata con l'aiuto di Arthur ;): il frullatore super performante che, oltre a macinare, frullare e bollire, ArtMix di Zepter!

Le verdure grossolanamente pulite e tritate vengono poste nel vaso del frullatore. Condire con sale, spezie, quinoa, acqua, quindi impostare il frullatore sul secondo programma di cottura "Crema" utilizzando la manopola di controllo rotante. In 30 minuti la vellutata è pronta e buona solo da gustare.


Buona fortuna e buona fortuna!


Perdita di peso sana e dieta dimagrante autunnale # 8211 con Evital

Perdita di peso sana e # 8211 Dieta dimagrante autunnale può seguire come risultato naturale di una disintossicazione. Ecco perché è importante associare i programmi detox a un menù alimentare equilibrato, che possiamo mantenere a lungo. Insieme a Evital Functional Foods abbiamo ideato un piano dietetico con un duplice ruolo: disintossicare e rivitalizzare l'organismo per la caduta, ma anche dimagrire, dimagrire e dimagrire.

L'autunno è la stagione perfetta per iniziare una dieta perché il nostro metabolismo si attiva automaticamente a causa dell'abbassamento della temperatura e il maltempo sembra darci la possibilità di trovare più facilmente il tempo per lo sport. Ecco quindi il mio menu per una dieta dimagrante e detox, per completare il programma Super Body Reset di Evital Functional Foods.

Colazione 1: 2 fette croccanti finn con un cucchiaino di burro di arachidi e una mela a fette

Colazione 2: un uovo sodo, 1/3 di avocado, 1 peperone kapia e una fetta di croccante finn

Colazione 3: 3 cucchiai di fiocchi di grano saraceno, un cucchiaio di semi di canapa, 3 cucchiai di mirtilli, un bicchierino di yogurt naturale da bere

Colazione 4: 2 panitas amaranto con 2 fette di avocado e pomodorini

Colazione 5: 4 cucchiai di quinoa bollita nel latte di cocco, un cucchiaio di scaglie di mandorle, un cucchiaio di mirtilli.

Colazione 6: una fetta di wasa unta con un cucchiaino di senape, un uovo sodo e un cetriolo

Colazione 7: una mela cotta a dadini mescolata con 3 cucchiai di muesli idratato nel latte di mandorle e un cucchiaio di scaglie di mandorle crude

Pranzo 1: un piatto di crema di zucca, una fetta di pane

Pranzo 2: una trota al forno con contorno di broccoli e carote al vapore

Pranzo 3: un piatto di zuppa di manzo con verdure

Pranzo 4: una porzione di hummus guarnito con verdure (carote, zucchine, cetrioli, ravanelli, peperoni)

Pranzo 5: un medaglione di salmone al forno con contorno di spinaci

Pranzo 6: una porzione di insalata greca

Pranzo 7: una porzione di soffritto di carote con piselli e 3 cucchiai di quinoa bollita

Cena 2: insalata calda con verdure grigliate (insalata di rucola, pomodorini, zucchine grigliate, patate dolci al forno, cetrioli, peperoni, olive verdi, capperi)

Cena 3: insalata di ceci e formaggio di capra (lattuga, pomodorini, peperoni kapia, cetrioli, ceci, barbabietole, formaggio di capra)

Cena 4: orata al forno con contorno di asparagi

Cena 5: bistecca di tonno con contorno di piselli

Cena 6: verdure saltate in padella (zucchine, zucca, peperone rosso, cipolla, melanzane, carote, sedano, pomodori)

Cena 7: sgombro al forno con salsa al limone e contorno di fagiolini al limone e aglio

Per diversità, le opzioni dei pasti possono essere combinate come preferiamo, ma è importante non mangiare gli stessi piatti per più di 2 giorni di seguito. La diversità alimentare è alla base di qualsiasi programma dimagrante! Il cibo dovrebbe essere preparato dietetico, a fuoco basso e senza friggere, quindi ti consiglio di usarlo per stufare, bollire o cuocere per un efficace trattamento dimagrante.

È molto importante correlare il tuo piano alimentare con il programma Super Body Reset di Evital. Questo perché questa dieta è studiata per funzionare in modo ottimale con Super Body Reset, garantendo così non solo di perdere peso, ma anche di entrare in un efficace processo di disintossicazione dell'organismo.

Trattamento disintossicante e dimagrimento Super Body Reset dura 21 giorni: nei primi 3 giorni di disintossicazione vengono consumate 3 bustine di Super Ananas, con il ruolo di ridurre la ritenzione idrica e il gonfiore, ma anche per avviare efficacemente il trattamento detox. . Quindi, per 5 giorni, bere una bustina di Detoxase sciolta in mezzo litro d'acqua, per ottimizzare la funzione digestiva. C'è una pausa di sette giorni, durante i quali si continua la dieta per la perdita di peso, dopodiché per altri 5 giorni si continua con una busta di Detoxase al giorno. Alla fine delle prime 2 settimane dovresti sentire di avere una digestione sana, che ti sei liberato della sensazione di piedi e mani gonfi e gonfiore e, ultimo ma non meno importante, che stai perdendo peso. La seconda parte del trattamento dimagrante e disintossicante significa infatti rivitalizzazione e rivitaminizzazione con il ruolo di rafforzare il sistema immunitario. Quindi dobbiamo continuare con 3 giorni di Super Orange per l'immunità e aumentare la quantità di antiossidanti negli alimenti che mangiamo, e la fase finale della perdita di peso e della disintossicazione è bere ogni giorno Super Frullato & #8211 un mix di vitamine, minerali e fibre prebiotiche che ci aiutano ad avere una sana digestione e un corpo equilibrato.

IL PACCHETTO SUPER BODY RESET È ORA DISPONIBILE NELLE FARMACIE SENSIBILI AL PREZZO SPECIALE DI 386 LEI.

Una volta raggiunto il peso desiderato, dopo il trattamento dimagrante e disintossicante, va seguita la dieta di mantenimento, di cui parlerò nel prossimo articolo.


Video: Sup tomat